Bodyweight Strength Training Anatomy Hu | PDF
Alsó kábeles összenyomás
Mellizom: alsó csigás összehúzás
Gyűrűk Ura IV : Abcúg és keresztfüggés - Erőedzés saját súllyal
Kiegészítő erősítés más sportot űzőknek, alapozó edzés testépítőknek
3 napos bontású, haladó edzésterv
Csigás keresztezés
3 napos bontású, haladó edzésterv
Edzéstervek
A keresztcsiga titkai - YouTube
Nutrisport.hu
Mell edzés - 45 fokos nyomás francia rúddal padon - YouTube
Állig húzás franciarúddal
3 napos bontású, haladó edzésterv
3 napos bontású, haladó edzésterv
Formába hozó öt napos edzésterv, haladó testépítőknek
Kiss Jenő Mester - VÁLL EDZÉS! SZETT keresztbe húzás kereszt csigán:20-14-12-10 hátsó delta gép:20-14-12-10 SZETT döntött törzsű oldalemelés:3x12 Könyök felhúzás:3x16 TRISZETT Oldalemelés ülve:3x12 Oldalemelés gépen:3x14 Nyakból nyomás gépen:16-14-8 ...
Majd most megérted | amatőr súlyemelők weblapja
Nyakhoz húzás hátgépen
Mell edzés - Tárogatás egyenes padon kézisúlyzóval - YouTube
Prof. Dr. Ken Ashwell: Az Edzés Anatómiai Kézikönyve | PDF
Nutrisport.hu
Egy csomó hátsó váll gyakorlat - YouTube
