2. táblázat: Nyújtó hatású kargyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
Femilia - OTTHON VÉGEZHETŐ GYAKORLATOK VÁRANDÓS KISMAMÁK SZÁMÁRA
Súlyzók nélkül tónusozza a lötyögős felkart, és munkára fogja a hasizmokat: 10 perc torna a feszesebb kontúrokért - Retikül.hu
Kar edzés, - integető izom formálás otthon - 10 perc, eszközök nélkül | veganblog.hu - YouTube
Plank gyakorlat • 30 napos plank edzésterv
Talajon végzett gyakorlatok - tornaszőnyegen
10 perces teljes testre ható torna ugrálás nélkül: feszesít és erősít egyszerre - Retikül.hu
Könnyű torna mindenkinek 8. Teljes test átmozgatása széken ülve. - YouTube
TornAnya - Makrai Réka blogja: Legjobb tricepsz formáló gyakorlatok
Karcsúsító kardió edzés! 11 hatékony gyakorlat, néhány hét alatt akár egy ruhaméretet is fogyhatsz! - Ketkes.com
Karcsúsító kardió edzés! 11 hatékony gyakorlat, néhány hét alatt akár egy ruhaméretet is fogyhatsz! - Ketkes.com
Nyújtja az izmokat és formálja az alakot: egész testre ható torna - Retikül.hu
Pin on Be fit
Upper body strengthening exercises (shoulders, arms, back, abs) - Daily minimum (10 min. - mt#03) - YouTube
Lógó, puha felkar és formátlan vállak ellen: otthoni edzés, ami csak 20 perc, de hatékony - Életmód | Femina
Íme 7 karerősítő gyakorlat - Blikk
Béres Alexandra torna || Kar edzés || 10 perc - YouTube
Karcsúsító kardió edzés! 11 hatékony gyakorlat, néhány hét alatt akár egy ruhaméretet is fogyhatsz! - Ketkes.com
5 tornagyakorlat, ami elősegíti a karcsúsodást anélkül, hogy fel kellene állnod a székről! - Bidista.com - A TippLista!
2. táblázat: Nyújtó hatású kargyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
